怎样预防妊娠斑

　　一、解除睡眠障碍：松弛的精神状态是治疗黄褐斑的措施之一。

　　二、选用合理的避孕方法：如服避孕药则用药期间避免日晒，色斑怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

　　三、养成科学的生活习惯 ：不吸烟，少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝6～8杯白开水。

　　四、药物治疗请教医学专家，治疗原发疾病，以及使用治疗妊娠斑，做到安全祛斑而不伤害皮肤。

　　五、怀孕前注意皮肤护理和体育运动，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化;

　　1、怀孕期间，避免体重增加太快，一般不要超过10～12千克;

　　2、从怀孕开始，应在脸部涂抹预防妊娠斑霜，美国Tummyhoney孕妇预防妊娠斑防晒霜;

　　3、沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。

　　4、积极做好孕期腹部、大腿、乳房的皮肤护理;

　　5、选用纯天然、高浓度的维生素E护肤品(如去纹油)，维生素E可滋养皮肤，增加皮肤纤维弹性。将护肤品均匀地搽于皮肤表面，边涂抹边进行按摩。

　　六、防止各种电离辐射：包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。