为什么有些妈妈生宝宝的时候不会长妊娠斑，而有些妈妈生宝宝的时候会长妊娠斑呢?这是很多妈妈们都关心的问题。
妊娠斑是由于孕期内分泌的变化，引起某些部位皮肤的色素沉着。产后会慢慢减轻或消失。日光的照射会加重妊娠斑的颜色。
因此，辣妈告诉孕妇妈妈们在选择食物的时候要特别慎重，什么要多吃，什么要少吃，什么不能吃，都要细心了解后在选择吃什么，怎么吃。
一、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月)，叶酸很重要。
二、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。
三、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。
四、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。
五、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。
六、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。
七、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。
八、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。
以上是
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